缺觉的人易脱水

作者:  来源:生命时报  2018-12-03

    美国宾夕法尼亚州立大学的一项最新研究表明,熬夜或失眠的人出现脱水症状的风险较大。

    研究人员针对2万名中国和美国的成年人进行试验,将他们的睡眠习惯和尿液样本进行对比分析。结果发现,每天睡眠时间少于6小时的参试者尿液浓度明显更高,与睡眠8小时的人相比,他们身体缺水的概率高出59%。研究首席作者、宾夕法尼亚州立大学生物行为健康学助理教授阿瑟·罗辛格解释称,人体内部的激素系统负责对体内水分进行调节。夜间睡眠循环时段,身体会加速释放抗利尿激素,促进水分再吸收。因此,如果缺乏睡眠就意味着错过了该激素的大量释放期,可导致身体水分失衡。

    身体脱水严重影响包括认知、行为和情绪在内的系统工作和机体功能。慢性脱水或可引起尿路感染和肾结石等病症。罗辛格教授提醒那些经历了一整晚糟糕睡眠的人,起床后尽量多补充水分。“如果你只睡了不到6个小时,第二天感到非常疲惫,一定要记得多喝点水。”


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